İnternet Bağımlılığı: Yapılan bir araştırmaya göre Facebook’ta ya da diğer sosyal mecralarda yaptığınız her paylaşım, yaptığınız ya da aldığınız her beğeni bile beyne dopamin salgılatıyor ve haz mekanizmasını etkiliyor.
İnternet bağımlılığı B sınıfı bir bağımlılıktır ve uzak durmak nispeten daha kolaydır. İnternet günümüzün en faydalı şeylerinden bir tanesidir. Ulaşmak istenilen her bilginin el altında olması muazzam bir duygudur. Fakat yanlış kullanımı kişiye yüksek miktarlarda zaman kaybı olarak dönebildiği gibi, haz mekanizmasını da olumsuz etkiler ve bir süre sonra bağımlılık haline gelebilir.
Gün içerisinde sosyal medya ve diğer geyik sitelere ne kadar zaman harcadığınızın farkında olmayabilirsiniz, fakat durup düşününce gerçekten ne kadar boş zaman harcadığınızı anlayabilirsiniz.
Sosyal medya siteleri, Facebook, Youtube ve diğer uygulamalar zararlıdır ve kullanılmaması gerekir demiyorum. Tam aksine kullanılmalıdır. Fakat bir fayda doğrultusunda kullanılmalı ve gereksiz zaman harcanmamalıdır.
Yeni bir alışkanlık oluşturmak istiyorsanız da alışkanlık haline gelen ve bağımlılık yapan şeylerden kurtulmak istiyorsanız eğer bunu rutin 66 gün boyunca atlamadan yapmanız gerekiyor.
Uzmanlar bir alışkanlık kazanmanın 18 ila 254 gün alacağını söylüyor fakat ortalama değerin 66 gün olduğun dan bahsediyorlar. Eğer kazanmak istediğiniz alışkanlık çok basit ise bu süre azalabilir ya da zor bir alışkanlık ise artabilir; fakat ortalama değer 66 gündür.
Kaynak: Mehmet Zoroğlu / Süper İnsan / bkz: 126
